グッモーニン、伊勢崎～♪今日は曇り、日中最高気温は26.0度、日中最大風速は2m/s。日の出4時55分、日の入り18時28分。
ギックリ腰から12日目。痛みは大分治まって来ました。残る痛みは腰の左のみ。
この間、接骨院の友人やウェブサイトからあれこれ調べましたが・・・
・ギックリ腰は最初の処置が肝心。これを間違うと治りが遅れる。
・コルセットは痛みを和らげるには有効だが装着し続けるのはNG。
（身体がコルセットに頼ってしまい、治りが遅くなる）
・横になって安静にすることは重要だが、し過ぎはNG。
（筋力が落ちる。実際、寝ていても耐え難い痛みが、歩き始めると和らぐことがある。）
・安静時に長時間同じ姿勢を続けるのは避け、適宜寝返りを行う。
・仰向けは避け、横向きでエビのように丸くなる。
・仰向けになりたい時は膝を曲げれば腰への負荷が軽減される。
等々です。何事も「過ぎたるは及ばざる如し」ですが、実際はその加減が難しいです。
なお、ロキソニン湿布は効果的でしたが、ロキソプロフェンの服用は効果がイマイチでした。（4月27日）
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